煮汁も美味しい自家製サラダチキン
Description
お手頃・ヘルシーな鶏胸肉を、自分好みのサラダチキンに。今回はローズマリーとセージを使いました。煮汁はスープになります。
材料
作り方
-
-
1
-
塩、黒こしょう、クレイジーソルト、セージを混ぜ合わせる。ローズマリーはよく洗って水気を取ってから、小さめにちぎる。
-
-
-
2
-
大きめのラップを広げ、鶏胸肉をのせて1.の調味料をまぶし、ローズマリー、ローリエと一緒にしっかり包んで冷蔵庫で寝かせる。
-
-
-
3
-
写真は冷蔵庫のチルド室で3日寝かせたものです。水気が出ているのでキッチンペーパーで拭きとります。
-
-
-
4
-
鍋に500ccの水と、鶏胸肉と一緒に寝かせていたローズマリー、ローリエを入れて沸かす。
-
-
-
5
-
沸騰したら鶏胸肉を入れる。灰汁が上がってきたら取り、グツグツ煮えないように火加減を調節する。
-
-
-
6
-
半ぶたをして、沸騰しない程度の火加減で20分煮て火を止める。
そのまま蓋を閉じて、すっかり冷めるまで放置。
-
-
-
7
-
冷めたら取り出して、出来上がり!
-
-
-
8
-
スライスして、サラダやサンドイッチなどに使います。
-
-
-
9
-
鍋に残った煮汁は、ローズマリー、ローリエを取り除き、塩、こしょうで味を整え、好みの具材を入れてスープにしましょう。
-
コツ・ポイント
胸肉はグツグツ煮ると硬くなるので、沸騰しないように弱火で煮て、そのまま煮汁に漬けて冷まします。肉の中まで冷めるくらい放置しておくと、肉も煮汁も美味しく使えます。
このレシピの生い立ち
買ってあった鶏胸肉をハーブを添えてサラダチキンにしました。