青梗菜とカリカリじゃこの中華サラダ

青梗菜とカリカリじゃこの中華サラダの画像

Description

青梗菜とカリカリに炒めたちりめんじゃこの中華サラダです♪♪

材料 (4人分)

2~3株
ごま油
大さじ1
★サラダ油
小さじ1
★塩
小さじ1/4
☆醤油
大さじ1
☆酢
大さじ1
☆砂糖
小さじ1
☆中華だしの素
小さじ1/2
ラー油
お好み

作り方

  1. 1

    【B】を混ぜ合わせる。

  2. 2

    チンゲン菜は、葉と茎に分け、茎の部分は、縦に1cm幅に切る。葉は、3cm幅に切る。

  3. 3

    耐熱容器に、茎を入れ、【A】で和えたら、ラップをして、電子レンジ800wで2分加熱する。

  4. 4

    1度取り出し、葉を加え、混ぜ合わせたら、皿に1分30秒加熱し、ザルにあげて粗熱をとる。

  5. 5

    フライパンに、ごま油を引き、ちりめんじゃこを焦がさないように、カリカリに炒める。

  6. 6

    青梗菜をしっかり絞ってボウルに入れ、ちりめんじゃこ(油ごと加える)と【B】で和える
    お好みでラー油を加える。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

青梗菜レシピ
レシピID : 7375051 公開日 : 22/11/23 更新日 : 22/11/23

このレシピの作者

mikanaꔛ‬
■クックパッドアンバサダー2022、2023
■ソイフードマイスター
■食育アドバイザー
■ベジタブル&フルーツアドバイザー
■健康食アドバイザー
福岡在住/スポーツクラブ勤務
ソイフードと旬の野菜を使った、ヘルシーおつまみおかずが得意です
少しでも簡単に!でも手抜きに見えない!を日々研究中
ヘルシー♪簡単♪美味しい♪レシピをお届けしたいです。
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