こんにゃくとごぼうの炒め煮の画像

Description

寒い日は煮物!こんにゃくとごぼうで、食物繊維たっぷりな炒め煮を。これ、カロリーゼロですよ!?ウマーベラス理論(笑)

材料 (4人前)

太いもの1本
ごま油
大さじ1
だしの素
大さじ2
1カップ
みりん
大さじ1
醤油
大さじ1弱
鷹の爪
適量

作り方

  1. 1

    こんにゃくは一口大くらいにちぎって、サッと水洗いする。

  2. 2

    ごぼうはよく洗って乱切りに。

  3. 3

    鍋にごま油をしき、①②を入れて軽く炒める。

  4. 4

    ごぼうの表面が気持ち柔らかくなったら、だしの素、水、みりん、醤油を加えて蓋をして10分弱火で煮る。

  5. 5

    火を止め、鷹の爪を加えて再び蓋をして放置。火を止めてからの方がよーく味がしみます。

コツ・ポイント

こんにゃくは手でちぎって表面積を多くとって味しみ効果を倍増に。煮すぎず、余熱でじわじわと味をしみ込ませる。

このレシピの生い立ち

久しくこんにゃく料理を作っていなかったので、なんとなーく作ってみました!
レシピID : 7384681 公開日 : 22/12/05 更新日 : 22/12/05

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Halü★mama
すぐできて美味しかった!