スイートポテトサラダの画像

Description

食感も彩りも良い子どもが食べやすいサラダです♪
(幼児1人あたり:エネルギー74kcal、塩分0.3g)

材料 (6人分)

350g(中1本)
40g(むいたもの)
★マヨネーズ
大さじ2と1/2
★塩・こしょう
少々

作り方

  1. 1

    さつまいもは皮をむき、2㎝幅くらいの半月切りにし、水に5分ほど浸しておく。

  2. 2

    1のさつまいもの水気を切って鍋に入れ、ひたひたひたの水を加えて中火で煮る。

  3. 3

    さつまいもに竹串がすっと通るくらいに加熱したら、ザルにあけて水気を切り、ボウルに入れて木べらなどで粗くつぶす。

  4. 4

    プロセスチーズは1㎝角に切る。

  5. 5

    2に★を加えて軽く混ぜ、枝豆・コーン・チーズを加えて全体を混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

さつまいもに豊富に含まれる食物繊維は、腸内環境を整える働きがあります。
さつまいもは皮をむくことでなめらかな舌触りになりますよ♪

このレシピの生い立ち

3歳からの子どもが食べやすいサラダを考えました!
※しっかりカミカミできていれば、3歳前でも食べられますが、枝豆やコーンの飲み込みに注意してください。
レシピID : 7385009 公開日 : 22/12/14 更新日 : 23/10/19

このレシピの作者

北上市
岩手県北上(きたかみ)市の公式キッチンです。
管理栄養士おすすめの健康レシピや、北上市で採れる食材を使った地産地消レシピ、郷土料理などをご紹介します!

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