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オートミールオムライス

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Description

完全にオムライス！

材料 （1人分）

オートミール
30g
水
20cc
トマトジュース
50g
セロリ
1/2本
鶏むね肉
100g
卵
1、2個
グレープシードオイル
適量

作り方

  1. 1

    写真

    オートミール、水、トマトジュースを混ぜる

  2. 2

    電子レンジで3分チンする

  3. 3

    写真

    フライパンにグレープシードオイル、みじん切りにした鶏とセロリ加えて中火で炒める

  4. 4

    チンしたオートミールを入れて、軽く炒めたらお皿に盛る

  5. 5

    フライパンで半熟オムレツを作りオートミールの上で開く

コツ・ポイント

電子レンジだけでも作れます
卵にチーズを混ぜて焼くとケチャップいらず

このレシピの生い立ち

オートミールに飽きないメニューメモ
レシピID : 7391933 公開日 : 22/12/15 更新日 : 22/12/23

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オートミールオムライス
by konttaku