ケールとキノコのヘルシーサラダ(中東風)

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Description

ビタミンと食物繊維、ミネラルたっぷりのヘルシーで美容にもピッタリのサラダです。
彩もいいので、クリスマスディナーにも。

材料

1枚(1/2パック)
1パック
1パック
オリーブオイル
大さじ1
レモン汁
大さじ1.5
醤油
大さじ1
適量
胡椒(粗挽きがおすすめ)
適量
ハリッサ
適量

作り方

  1. 1

    ケールは洗って一口大

  2. 2

    はなびらたけは、電子レンジ600Wで50秒

  3. 3

    舞茸はフライパンにオリーブオイルを広げて炒めて、火が通ったらレモン汁、醤油を和える(出てきたも使うので捨てない)

  4. 4

    ミックスナッツは砕いて(みじん切りにして)おく

  5. 5

    手順1-4と塩、胡椒をすべてボールで合える

  6. 6

    ハリッサを添える

コツ・ポイント

きのこは縮むので大きめがいいです。
生のマッシュルームや、炒めたエリンギあたりも合うと思います。
水っぽくならないようケールは水気を切ってください。
ミックスナッツや胡椒は粗めをお勧めします。
お好みで粉チーズとか添えてもいいですね。

このレシピの生い立ち

ケールなんていうおしゃんな素材を手に入れてしまったのだけどどーしましょ。冷蔵庫に余っていたきのこたちと美味しくいただきました。オリーブオイルとハリッサで中東の香り!
レシピID : 7394753 公開日 : 22/12/16 更新日 : 22/12/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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MV☆Jane
テーブルコーディネートの例。スパイシーなローストチキンとフルボディのワインの付け合わせに。シンプルであっさり、でも存在感抜群。