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玉ねぎは皮を剥いて下まで切らないように八つ切りにし、耐熱容器に入れてラップをします
別の耐熱容器にクッキングペーパーを敷き雑魚を入れて500Wの電子レンジで1分程加熱してカリカリにしておきます
1の玉ねぎを500Wの電子レンジに入れて3〜5分程加熱して柔かくなったらブロッコリースプラウトを載せた皿に盛り付けます
3に2の雑魚と海苔をたっぷり乗せてポン酢をかけて召し上がれ