粉不使用♪食べ応え◎ささみの大葉チーズ焼
Description
低糖質レシピ♪
ダイエット中の方、糖質が気になる方におすすめ!
★ナチュラルチーズを使用することをオススメします◎
ダイエット中の方、糖質が気になる方におすすめ!
★ナチュラルチーズを使用することをオススメします◎
材料
(1人分)
作り方
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1
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とりささみを観音開きにする。
両面に塩胡椒をする。
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2
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片側だけに大葉(1枚)とさけるチーズ(1本を4分の1にカットしたもの)を乗せる。
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3
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※さけるチーズは、横から見た時の断面が扇形になっていればOK
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4
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折り畳みます。
※具材がはみ出していても大丈夫です◎
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5
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フライパンにオリーブオイルをひき、並べていきます。
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7
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中まで火が通って、いい焼き色になったら完成!
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8
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★焼いている途中、チーズが飛び出してきても大丈夫です!
こんがり焼けたチーズの部分も美味しくただけます(*'▽'*)
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9
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★大葉はとりささみ1枚に対して1枚使います。
大葉の風味をより感じたい方は、2枚に増やしても美味しいです◎
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コツ・ポイント
低糖質!粉不使用&グルテンフリーでできちゃいます◎
フライパンで焼いている途中、折り畳んでいる状態から開いてしまって気になる方は、爪楊枝などで固定すると良いかと思います♪
(私が焼いている時は、問題ありませんでした♪)
フライパンで焼いている途中、折り畳んでいる状態から開いてしまって気になる方は、爪楊枝などで固定すると良いかと思います♪
(私が焼いている時は、問題ありませんでした♪)
このレシピの生い立ち
ダイエット中だと、ガッツリ食べることが罪悪感になってしまう…
そんな方でも安心して食べられるメニューを考えたくて。
そんな方でも安心して食べられるメニューを考えたくて。