小松菜のおからチーズケーキの画像

Description

炊飯器で簡単!おからで栄養満点!

材料

さとう
80g
2個(100g)
レモン汁
大さじ1
オリーブ油
8g
10g
2個(15g)

作り方

  1. 1

    クリームチーズは常温に戻しておく。こまつなは約1cm幅に切る。

  2. 2

    ①を耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジで1分(600W)加熱し、ラップを外して室温で冷ます。

  3. 3

    ミキサーにクリームチーズ、さとう、こまつな、卵、豆乳、レモン汁を入れ、こまつなが粒子状になるまで混ぜる。

  4. 4

    炊飯器の内釜にオリーブ油を塗り、丸く切ったクッキングシートを敷いて、③を入れて炊飯する。

  5. 5

    ※オーブンの場合は、15cmケーキ型に入れ、180℃に予熱し30分~40分程度焼く。

  6. 6

    串を刺して何もつかなくなるまで、炊飯を繰り返す。

  7. 7

    粗熱が取れたら炊飯器から出し、常温で冷ましてから冷蔵庫で冷やす。切り分けて盛り付け、粉糖といちごをトッピングして完成。

  8. 8

    ※炊飯器のタイプにより、禁止事項、注意事項が異なります。取扱説明書等を確認の上調理をお願いします。

コツ・ポイント

こまつなを入れて野菜嫌いでも美味しく野菜を食べられる、低糖質のチーズケーキです。他の野菜を入れてアレンジも可能です。
こまつなはカルシウムや鉄分が豊富で栄養価が高いのが魅力の野菜です。

このレシピの生い立ち

制作:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:さんぽよ
テーマ:野菜を使ったスイーツ
レシピID : 7429508 公開日 : 23/04/03 更新日 : 23/04/03

このレシピの作者

大阪公立大学
大阪公立大学生活科学部食栄養学科/大学院生活科学研究科食栄養学分野、大阪市立大学生活科学部食品栄養科学科/大学院生活科学研究科 食・健康科学講座の学生が中心となり、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しています。一部のレシピは大阪『あべのハルカス近鉄本店』地下食品売場でも配布中!

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