かぶと小松菜の豆腐グラタンの画像

Description

マカロニ・小麦粉を使用しないので糖質オフ!

材料 (2人分)

小2個
1/2把
パセリ(みじん切り)
適量
塩・こしょう
適量
オリーブオイル
適量
【ソース】
60㏄
A 味噌
大さじ1
A 酒粕
大さじ4

作り方

  1. 1

    かぶは皮をむき、薄めのくし切りにする。小松菜は3~4㎝、ベーコンは1㎝幅に切る。

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーに包んで水切りし、Aとよく混ぜ合わせ、裏ごしする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、①を炒め、塩・こしょうで味付けをする。

  4. 4

    グラタン皿に③を入れ、その上に②をかけ、チーズをのせる。

  5. 5

    トースターで7~8分焼き、仕上げにパセリを振りかける。

コツ・ポイント

豆腐ソースは少し硬めでも、焼くとちょうどよくなります。
【1人あたり栄養価】
エネルギー414kcal 食塩相当量2.6g

このレシピの生い立ち

令和元年12月号の広報いみず「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーで紹介しました。
レシピID : 7441161 公開日 : 23/12/19 更新日 : 24/01/15

このレシピの作者

射水きときとキッチン
富山県射水市の公式キッチンです。
ケーブルテレビ「ぱくぱくクッキング」や、広報誌「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーなどで紹介したレシピを中心に、きときと(新鮮)な食材を使った料理を紹介していきます。
ぜひ作ってみてくださいね♪
いみず食育ひろば→https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34775

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート