ツナとしめじの豆乳オートミールリゾット

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Description

栄養たっぷりのたまご入り!
この量!このボリューム!
なのに低カロリー♡

材料 (1人分)

1/2株
200cc
100cc
麺つゆ(3倍希釈のもの)
小さじ1
和風だしの素
小さじ1
にんにく(チューブでOK)
約2cm
1個
ブラックペッパーやネギ
少々

作り方

  1. 1

    オートミールとツナ、しめじ、水を鍋に入れて火にかける。

  2. 2

    オートミールやしめじに火が通るまで2、3分よく混ぜながら煮込む。

  3. 3

    豆乳を加えたら煮立たせないようにして、麺つゆ、和風だしの素、にんにくを加える。

  4. 4

    最後に溶いたたまごを入れてとろみがつくまでよく混ぜる。

  5. 5

    お皿に盛ってお好みでブラックペッパーやネギを散らして出来上がり!

コツ・ポイント

にんにくをちょっと足すとコクが出てとても美味しくなる。
入れ過ぎには注意。

このレシピの生い立ち

たっぷり食べたくて!
レシピID : 7448385 公開日 : 23/02/14 更新日 : 23/02/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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モトムー嫁
冷凍庫にあったキャベツも入れて作りました。簡単で美味しかったのが良かったです。
写真
クックO19I92☆
ツナ缶でタンパク質も摂れてボリュームも満点です!何より美味しい♪
初れぽ
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クックO70N9N☆
めちゃくちゃ簡単すぐ出来て美味しいし大満足