菜の花入り信田巻き
作り方
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1
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油揚げは菜ばしでつぶすように上を転がす。こうすると揚げを開きやすくなります。
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2
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一片だけ残して三片を切る。
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3
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袋を開いてボールに入れ熱湯をかけて油抜き。切り取った三片は細かく切って別ボールに入れておく。
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4
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菜の花はレンジで茹でる。 (700Wで30秒くらい)
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5
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細切れ油揚げの入ったボールに鶏ひき肉と☆の調味料を入れて練り混ぜる。
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6
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開いて油抜きをした油揚げに「5」の半量を広げ、菜の花の半量を芯にして巻く。(巻き終わり1.5cmくらいは肉を乗せない)
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7
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爪楊枝で巻き終わりを止める。
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8
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鍋に★の調味料とカップ1杯の水を入れ煮立てて「7」を巻き終わりを下にして入れる。
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9
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転がしながら肉に火通るように煮る。
煮汁が1/4残るくらいまで煮詰める。
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10
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肉巻きを取り出し残った煮汁に柚子胡椒を小匙1/2~1杯(お好みで増減してください)入れてひと煮立ちさせる。
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11
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楊枝をはずし、4~5切れに切った肉巻きを器に盛り、「10」の煮汁をかける。
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12
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できあがり。
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コツ・ポイント
菜の花をレンジで茹でる時間はご自宅のレンジの出力に合わせて調整してください。
後で煮込むので半生で大丈夫です。
仕上げの柚子胡椒はお好みで味をみながら入れてください。
1人分のカロリー:約260Kcal.
後で煮込むので半生で大丈夫です。
仕上げの柚子胡椒はお好みで味をみながら入れてください。
1人分のカロリー:約260Kcal.
このレシピの生い立ち
おひたしを作った残りの菜の花があったので鶏ひき肉の芯にして信田巻きを作ってみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2件
(2人)