にんじんとツナのサラダの画像

Description

常備野菜で簡単にできるサラダです。
牛乳のコクを活かした減塩レシピです。

材料 (4人分)

中1本
小1/2個
1缶
マヨネーズ
大さじ1
大さじ1
しょうゆ
小さじ1
塩こしょう
少々

作り方

  1. 1

    にんじんは皮をむき、せん切りにする。(にんじんが固ければ、レンジで20秒ほどかけて加熱してから切る)

  2. 2

    玉ねぎも薄くスライスし、水にさらして固くしぼっておく。

  3. 3

    ツナ缶のふたをとり、油を切っておく。

  4. 4

    ①、②、③をよく混ぜマヨネーズ、牛乳、しょうゆで和える。塩こしょうで味を整える。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

市のボランティアの方が考えられたメニューです。
1人分エネルギー量79kcal
食塩相当量0.4g
レシピID : 7454477 公開日 : 23/05/16 更新日 : 23/05/16

このレシピの作者

滑川市
富山県滑川市では、生涯を通じた食育推進をすすめております。ここでは、幼児期からのバランスのよい食習慣に繋がるような簡単朝食レシピや学校の人気献立等をご紹介します。ぜひ、ご参考ください。

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