お弁当に◎菜の花のおにぎり

菜の花は5㎝幅に切り、むき海老と一緒に耐熱皿に入れラップをし、500wのレンジで2分30秒加熱する。

1を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

ご飯に2と☆を入れて混ぜる。