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大豆と卵のサンドウィッチ

大豆と卵のサンドウィッチの画像

Description

タンパク質摂取！
大豆と卵でサンドウィッチを作りました。

材料 （1枚分）

食パン
２枚
大豆
適量
卵
1個
ドライパセリ
少々
レタス、ベビーリーフ
適量
塩こしょう
少々
クミン
少々
ケチャップ
適量
マーガリン
適量

作り方

  1. 1

    写真

    大豆を茹でる。
    大豆の茹で方使い方
    ID7459001
    茹で大豆でも。

  2. 2

    写真

    サンドウィッチの準備をする。
    卵にあればドライパセリを入れ混ぜる。

  3. 3

    写真

    フライパンにオリーブオイル、クミン、大豆を入れ塩こしょうし中火で炒める。

  4. 4

    写真

    卵を入れさっと炒めパンにのせる。

  5. 5

    写真

    ケチャップをかける。
    パンをのせる。

  6. 6

    写真

    食パンはコチラ。
    ホームベーカリーde菜花の食パン
    ID7465730

コツ・ポイント

写真はハムたまごサンドも一緒に作っています。

オムレツでも美味しく頂けます。

このレシピの生い立ち

我が家のサンドウィッチ
レシピID : 7467137 公開日 : 23/03/05 更新日 : 23/03/05

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ariyuru414
大豆と卵のサンドウィッチ
by ariyuru414