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おからときゅうりのサラダ

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Description

優しい味付けでもりもり食べれちゃいます(*^^*)
ダイエットにもオススメです♪

材料 （2〜3人分）

きゅうり
1本
生おから
100g
ツナ
1缶
ホールコーン
大さじ2
☆マヨネーズ
大さじ3
☆牛乳
大さじ3
☆塩
小さじ1/3
☆こしょう
少々
・塩(塩もみ用)
少々

作り方

  1. 1

    きゅうりは薄切りにして、塩をふり、手で揉み、水気をしぼる。ツナの油を切る。

  2. 2

    耐熱容器におからを入れてふんわりとラップして、600Ｗのレンジで2分加熱し、☆を加えて混ぜる。

  3. 3

    きゅうり、ツナ、コーンを加えて混ぜ合わせて完成♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

おからが余っていたのでサラダにしてみました(*´ `*)
レシピID : 7467494 公開日 : 23/03/06 更新日 : 23/03/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2023年3月21日
初れぽ
写真
クックFGOSEJ☆
おからが安かったので作ってみました。美味しいヘルシーですね^_^
#簡単ヘルシー #アレンジが楽しめる #簡単節約レシピ #簡単なのにめちゃうま！

素敵なつくれぽありがとうございます♡おからは安くて栄養満点で万能ですよね♪彩り豊かでとっても美味しそうです(*^^*)

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miffy✩
おからときゅうりのサラダ
by miffy✩