３種野菜のカラフルごま和え

味付けが薄くならないように、しっかりと水気を切ってください。

１食分の食事〈チンジャオロース、３種野菜のカラフルごま和え、なすと小松菜の味噌汁、ごはんの４品〉で食塩相当量が2.5ｇです。味付けを薄くする（減塩）のではなく、食材のうま味を活かした料理（適塩）にしています。