さやえんどうとセロリの野菜スープの画像

Description

セロリの葉も使い、香りよいスープができあがります。酢でコクのある味に仕上がります。
1人分39kcal

材料 (4人分)

中1/3個(80g)
中1/4本(40g)
2枚(100g)
12枚
オリーブ油
小さじ2
★コンソメ(固形)
1個
3と1/5カップ(640g)
こしょう
少々
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎは薄く切る。にんじん・キャベツ・セロリは千切りにする。絹さやは筋を取り、斜めに細く切る。

  2. 2

    写真

    鍋にオリーブ油を入れ、玉ねぎを炒める。しんなりしたら、にんじん・キャベツ・セロリを入れて炒める。

  3. 3

    写真

    ★を入れて、柔らかくなるまで煮込む。絹さやを入れ、ひと煮立ちさせてから火を止め、こしょうと酢を入れる。

コツ・ポイント

玉ねぎはしっかり炒めて甘味を出します。
■この献立について
エネルギー:551kcal(ごはん150g含)
たんぱく質:16%エネルギー
食塩相当量:1.7g
野菜使用量:290g

このレシピの生い立ち

提供:富士見市食生活改善推進員協議会
献立「筍ハンバーグと菜の花の春メニュー(埼玉県コバトン健康メニュー)」の汁物です。
●筍入りさっぱり和ハンバーグ●菜の花とベーコンのペペロンチーノ風●さやえんどうとセロリの野菜スープ(●いちご●ごはん)
レシピID : 7468414 公開日 : 23/03/07 更新日 : 23/11/21

このレシピの作者

埼玉県コバトン
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート