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★低糖質!＊ツナと牛蒡のきんぴら＊です♪

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Description

糖質制限の方へオススメ‼
普段のきんぴらにちょい足しで
とっても美味しい
＊ツナとゴボウのきんぴら＊♪

材料

ささがきごぼう（レシピID : 7484937 ）
１パック
本つゆ（キッコーマン 塩分・糖質40%オフ）
大さじ２
ラカントホワイト（サラヤ）
小さじ１
煎りごま
小さじ１
七味唐辛子
適量
ツナ缶（宝幸 ライトツナフレーク）
２缶（１４０ｇ）
ごま油(炒め用)
大さじ１

作り方

  1. 1

    写真

    キッコーマン 本つゆ 塩分・糖質40%オフを使いました。

  2. 2

    写真

    サラヤ ラカントホワイトを使いました。

  3. 3

    写真

    宝幸 ライトツナ
    フレーク （ひまわり油使用）を使いました。

  4. 4

    写真

    冷凍のごぼうの
    ささがきを使いました。

  5. 5

    写真

    フライパンにごま油を入れて
    そこに凍ったままのごぼうを入れて火を付けます。

  6. 6

    写真

    ５を強火で炒めます。
    直ぐに火が通りますので本つゆ・ラカントを加えて炒めます。

  7. 7

    写真

    ６に煎りごま・七味唐辛子を加えて炒めます。

  8. 8

    写真

    ７にツナ缶を汁ごと加えて炒めます。
    ツナがまんべんなく混ざったら出来上がりです。

  9. 9

    写真

    保存容器に入れます。

コツ・ポイント

普通に作るごぼうのきんぴらに
最後にツナを加えるだけです。

このレシピの生い立ち

冷凍のごぼうのささがきを使って
きんぴらを作ろうと思い
代り映えしないので
ツナを加えてみました。
レシピID : 7489414 公開日 : 23/03/29 更新日 : 23/05/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2023年4月10日
初れぽ
写真
バカリャウ
人参も追加。ツナの旨味を吸った牛蒡、美味しいですね～♡
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( )
たかしママ
★低糖質!＊ツナと牛蒡のきんぴら＊です♪
by たかしママ