厚揚げと豚肉の味噌炒め中華風の画像

Description

簡単にできて野菜もたっぷりとれる一品です。赤味噌と酢が味に奥行きをつけてくれます。油は仕上げの胡麻油だけ。

材料 (4人分)

2枚
1個
中1/2〜1本
A 赤味噌
大さじ2
A 砂糖
小さじ1
A 料理酒
大さじ2
A 醤油
大さじ1
A 酢
小さじ1
B 塩
小さじ1/2
B 生姜(すりおろし)
1かけ
B 料理酒
大さじ1
C 鶏ガラスープの素(顆粒)
小さじ1
C 料理酒
大さじ1
胡麻油
大さじ1

作り方

  1. 1

    肉、厚揚げ、野菜を食べやすい大きさに切る。肉はBの調味料で下味をつける。Aの調味料を器に合わせておく。

  2. 2

    肉と野菜をフライパンに入れC(酒と鶏ガラスープの素)をかけ、蓋をして弱火にかける。野菜から水が出るので水は不要。

  3. 3

    肉と野菜に火が通ったら厚揚げを入れ、合わせておいたAの調味料を入れて混ぜ、蓋をして3~5分煮込む。

  4. 4

    蓋をとり水溶き片栗粉を2~3回に分けて入れその度によく混ぜる。片栗粉の量はフライパンの中の水の量をみて調節する。

  5. 5

    とろみがついたら更に1~2分炒め、その後、胡麻油を回しかけ手早く炒める。

コツ・ポイント

焦げないフライパンを使って下さい。

このレシピの生い立ち

一皿で肉に加えて大豆蛋白も野菜も摂れたら色々な手間が省ける。簡単にできて栄養豊富で洗い物も少なく、と三拍子揃ったおかずを考えました。
レシピID : 7490932 公開日 : 23/04/07 更新日 : 23/04/07

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夏でもたくさん食べれそう😀インゲンもたくさん消費できました^ ^