梅雨の薬膳 ポテトサラダの画像

Description

ポテトサラダを梅雨の季節に合わせてアレンジ

✨梅雨のジメジメに、
     負けないからだをつくりたい時✨

材料 (3〜4人分)

60g
マヨネーズ
大さじ3
バター
10g
クミンパウダー
適量
カルダモンパウダー
適量
胡椒
適量

作り方

  1. 1

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    材料を用意します。

  2. 2

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    ジャガイモの真ん中に切れ目を入れ、15分ほど茹でます。竹串で中まで茹でてあるか確認してください。

  3. 3

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    セロリは筋をとり、1cm くらいに。
    セロリの葉は、みじん切り
    らっきょうは、食感が残るくらいの大きさに。

  4. 4

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    フライパンでバターを溶かし、中火より少し強めでコーンを、クミン•カルダモンパウダーで炒めます。
    少し焦げ目をつけて!

  5. 5

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    ジャガイモが茹で終わったら、ボールでざっくり潰して、❸•❹とマヨネーズを入れて混ぜ合わせます

  6. 6

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    味見をして、スパイスを追加してもOK !保存容器に入れ、全体に胡椒かけて完成です。

コツ・ポイント

クミンで食欲up
カルダモンで消化系の不調にアプローチ
スパイスはお好みで使ってください。
コーンは手に入った分量でOKです。

セロリの葉を使用したのは、彩りをつけたかったからです。どの部分でもOKです。

このレシピの生い立ち

今回入れた食材は、体内の余分な湿気を取るために組み合わせてみました。

らっきょうは温める効果があるので、熱がりの方は食べすぎ注意です!
レシピID : 7495224 公開日 : 23/05/07 更新日 : 23/05/07

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