梅雨の薬膳 ポテトサラダの画像

Description

ポテトサラダを梅雨の季節に合わせてアレンジ

✨梅雨のジメジメに、
     負けないからだをつくりたい時✨

材料 (3〜4人分)

60g
マヨネーズ
大さじ3
バター
10g
クミンパウダー
適量
カルダモンパウダー
適量
胡椒
適量

作り方

  1. 1

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    材料を用意します。

  2. 2

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    ジャガイモの真ん中に切れ目を入れ、15分ほど茹でます。竹串で中まで茹でてあるか確認してください。

  3. 3

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    セロリは筋をとり、1cm くらいに。
    セロリの葉は、みじん切り
    らっきょうは、食感が残るくらいの大きさに。

  4. 4

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    フライパンでバターを溶かし、中火より少し強めでコーンを、クミン•カルダモンパウダーで炒めます。
    少し焦げ目をつけて!

  5. 5

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    ジャガイモが茹で終わったら、ボールでざっくり潰して、❸•❹とマヨネーズを入れて混ぜ合わせます

  6. 6

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    味見をして、スパイスを追加してもOK !保存容器に入れ、全体に胡椒かけて完成です。

コツ・ポイント

薬膳的に各食材は
【じゃがいも】胃腸の元気を助け疲労回復の助けに
【コーン】余分な水分を出す•胃腸の調子を整える
【らっきょう】温めと巡りの助けに
【セロリ】余分な熱をさりイライラを鎮める助けに
【バター】体力回復とうるおいの助けに

このレシピの生い立ち

【クミン】温めと巡り•消化促進の助けに
【カルダモン】胃腸を整え•巡りの助けに
【胡椒】温めと巡りの助けに

セロリの葉を使用したのは彩りのためです。どの部分でもOK!

らっきょうは温める効果があるので、熱がりの方は食べすぎ注意です!
レシピID : 7495224 公開日 : 23/05/07 更新日 : 24/05/09

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