鶏むね肉のトマトドレッシングかけの画像

Description

安い肉を簡単に美味しく、野菜たっぷりでヘルシーに、ご飯にもパンにも合って、食べ応えもバッチリ!

材料 (2人分)

2枚
塩コショウ
少々
適量
オリーブオイル
大さじ2
トマトドレッシング
大1個orプチ5個くらい
にんにく
1片
しょうゆ
大さじ2
すし酢
小2
レタスなど好みの野菜
適量

作り方

  1. 1

    むね肉は厚みが均一になるように、厚いところを削ぎ切りして広げ、塩コショウをし、片栗粉をまぶしておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをいれ、両面弱火でじっくり胸肉を焼く。

  3. 3

    トマトは1センチくらいの角切り、にんにく、香味野菜はみじん切り。しょうゆ、すし酢と混ぜておく。

  4. 4

    むね肉が焼けたら、お皿に盛り付けしたレタスなどの上にのせる。

  5. 5

    フライパンに残ったオリーブオイルを3に入れ混ぜ、肉の上にかけて出来上がり。

コツ・ポイント

生のにんにくが苦手な場合は、つぶして肉と一緒に火を通してから刻んでソースに混ぜてもOK。
苦手でなければ、ソースに捨てがちなセロリの葉を細かく刻んで入れるととってもおいしいです。
とにかく野菜をたっぷり盛り付けちゃって下さい!

このレシピの生い立ち

節約の為、もも肉でなく胸肉をおいしく、野菜もたっぷり食べたかったので。
レシピID : 749551 公開日 : 09/03/03 更新日 : 09/03/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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payaちゃん
鶏肉が柔らかくて、トマトドレッシングがとても美味しかったです♪

ありがとうございます!トマドレ気に入ってもらえて嬉しいです!

初れぽ
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7seven
簡単なのにスゴく美味しかったです♪またリピしたいです!!

ありがとうございます! 暑さに負けずモリモリ食べて下さい♪