ツナとしめじの炊き込みご飯

Name: ツナとしめじの炊き込みご飯
Yield: ４人分
Ingredients: 米 ２合; 水 390ｃｃ; ツナ缶(オイル漬け) １缶; 人参 70ｇ; しめじ 100ｇ; Ａ 醤油 小匙２; Ａ 塩 小匙2/3; Ａ みりん 小匙２; Ａ 酒 小匙２

Description

【東海市公式】ツナの旨みが詰まった炊き込みご飯。家にある材料で簡単に作れます。

東海市

材料（４人分）

２合

390ｃｃ

１缶

70ｇ

100ｇ

Ａ　醤油

小匙２

Ａ　塩

小匙2/3

Ａ　みりん

小匙２

Ａ　酒

小匙２

作り方

1

米は洗い、炊飯釜で分量の水に浸しておく。
2

ツナ缶は汁気を軽く切る。人参はせん切り、しめじは石づきを取ってほぐす。
3

１にＡの調味料と２を入れて、普通に炊く。
4

炊き上がったら、全体をふっくらと混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

（１食分）1９７kcal、食塩相当量１．０ｇ
人参、しめじ以外でも家にある野菜でアレンジ可能です。

このレシピの生い立ち

いきいき元気メニュー体験クッキングメニュー

レシピID : 7497491 公開日 : 23/05/01 更新日 : 23/05/01

このレシピの作者

東海市

愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。
公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。

東海市HP https://www.city.tokai.aichi.jp

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