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鉄分たっぷりひじきのサラダ

鉄分たっぷりひじきのサラダの画像

Description

ひじきもｻﾗﾀﾞにするといっぱぃ食べれますね☆
材料は冷蔵庫にあるものでいつも適当です♪

材料

ひじき
適量
人参
適量
きゅうり
適量
ささみ（ツナ）
適量
■ あれば小松菜とかほうれん草とか根菜類とか♪
●ﾏﾖﾈｰｽﾞ
適量
●すりごま
適量
●めんつゆ
適量
●砂糖
少量

作り方

  1. 1

    ひじきはたっぷりの水で戻しておく。
    ささみはゆでてほぐす。
    人参ときゅうりは細切りにする。

  2. 2

    鍋にお湯を沸かし、ひじきを人参をさっとゆで、ざるに取る。
    荒熱が取れたら全ての材料と●の調味料を混ぜて完成♪

  3. 3

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

妊婦の自分用に。
煮物ばっかりだと飽きてしまうのでｻﾗﾀﾞでいっぱぃ鉄分摂取♪
レシピID : 749768 公開日 : 09/12/10 更新日 : 09/12/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (8人)
2017年4月3日
写真
nekoland
ごぼう入☆パンにもご飯にも合いますね！美味しかった~♡´∀`)♬

ごぼう入り！絶対美味しいですね♡私もマネしちゃお♡

2012年10月20日
写真
うさぎのシーマ
水煮大豆入りで♪この味付け大好きです。朝から元気出ました☆有難う

大豆入りマネしちゃおう（≧∇≦）レポ感謝です!

2012年4月16日
写真
ぢんぴよ
大豆いりで♪ひじきマヨ和えが新鮮で美味しかったです☆

大豆入り美味しそう〜‼栄養満点ですね♪れぽ感謝☆

2011年12月3日
写真
つぼやけ
美味しかったです！次はひじきの量をもう少し増やしてみます(^^)

遅くなってごめんなさい！！美味しそうなれぽありがとう♪

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ロイヤルプリンセス
鉄分たっぷりひじきのサラダ
by ロイヤルプリンセス