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梅干しを種から外し叩いておく長芋は皮を剥き、1cmの幅に切ったら耐熱ボウルに入れ、600wで5分加熱する
マッシャーやフォークで長芋潰す。ちくわは2mm程の輪切りにする。
長芋の入ったボウルに、残り全て材料を入れ、しっかり和えたら完成です(*^^*)