詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

春キャベツとしらすの和え物

春キャベツとしらすの和え物の画像

Description

★栄養成分表示
・エネルギー46kcal
・たんぱく質5.7g
・脂質0.5g
・食物繊維1.8g
・塩分0.6g

材料 （2人分）

春キャベツ
5枚
しらす
1パック
■ ★調味料
白だし
小さじ1
醤油
小さじ1
鰹節
1パック
のり
2枚

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツは太めの千切りにする

  2. 2

    写真

    蒸し器で蒸して甘味を引き出す
    →軽くラップをして電子レンジで(600Wで2分)加熱でも大丈夫です！

  3. 3

    写真

    これぐらい柔らかくなればOKです！

  4. 4

    写真

    加熱出来たら冷水で冷まし、水気を絞る

  5. 5

    写真

    しらすを加える

  6. 6

    写真

    ★調味料を加えて和える

  7. 7

    写真

    鰹節を加える

  8. 8

    写真

    お皿に盛り付け、海苔をちぎりながらトッピングすれば完成！

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

※材料は2人分ですが、栄養成分表示は1人分です！
レシピID : 7524066 公開日 : 23/05/09 更新日 : 23/05/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
Haru_03
春キャベツとしらすの和え物
by Haru_03