じゃがいも入りハンバーグの画像

Description

ジャガイモを加えてかさ増しハンバーグ。カロリー控えめでも食べ応えはしっかりとヘルシーハンバーグ。

材料

小2個
1/2個
5〜6個
パン粉
大さじ4〜5
大さじ5〜6
塩、胡椒
各少々
1個
コンソメ顆粒
小さじ1
ナツメグ
小さじ1/2
胡椒
適宜
赤ワイン
50cc
豚カツソース
大さじ2
ケチャップ
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    ジャガイモは適当な大きさにカット、玉ねぎはみじん切りに、ピーマンは縦半分に切ってタネを取り除く。

  2. 2

    写真

    ジャガイモはスッと箸が通る程度に茹でて湯を切る。

  3. 3

    写真

    茹でたジャガイモをスプーンなどで潰す。

  4. 4

    写真

    パン粉に牛乳を加えてふやかしておく。

  5. 5

    写真

    サラダ油を熱した鍋で玉ねぎを塩、胡椒を振って透き通ってくるまて炒めて冷ましておく。

  6. 6

    写真

    ⑤に牛ミンチ、③の潰したジャガイモ、④のふやかしたパン粉、卵、コンソメ顆粒、ナツメグ、胡椒を加える。

  7. 7

    写真

    しっかり練り合わせる。

  8. 8

    写真

    ハンバーグ型に整えてサラダ油を熱したフライパンに乗せ、ピーマンと一緒に中火で1分ほど焼き、弱火にして7〜8分ほど焼く。

  9. 9

    写真

    ひっくり返して同様に焼けば出来上がりです。

  10. 10

    写真

    ハンバーグを焼いたフライパンに赤ワインを加えて煮立たせる。

  11. 11

    写真

    半量くらいになったら豚カツソース、ケチャップを加えて煮詰めればソースの出来上がりです。

コツ・ポイント

ピーマンは付け合わせなのでお好みで。肉の量が少なく粘りが弱いのでつなぎのパン粉は多めにしました。

このレシピの生い立ち

ハンバーグを作ろうと思ったがミンチ肉が足りない。中途半端に残っていたジャガイモを混ぜ込んでかさ増しだ(笑)。
レシピID : 7527098 公開日 : 23/05/16 更新日 : 23/05/16

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