簡単ヘルシー!キャベツのツナチーズグリル

簡単ヘルシー!キャベツのツナチーズグリルの画像

Description

野菜たっぷりヘルシーな一品です。食物繊維もたっぷり、ツナとチーズでタンパク質も摂取できます!ダイエット中にもおすすめです

材料 (2人分)

1/2玉
1/2個
ひとつまみ
顆粒コンソメ
小さじ1
1缶
ひとつかみ
胡椒
適量
パセリ
適量

作り方

  1. 1

    キャベツと玉ねぎ、トマトををざく切りに。

  2. 2

    耐熱皿にキャベツ、玉ねぎを入れ、塩をひとつまみかけ、レンジ600wで3分。

  3. 3

    トマトをのせ、オーブン250度で15分〜20分焼く。(二段式オーブンの場合には下段)

  4. 4

    顆粒コンソメをまんべんなくかけ、油を切ったツナ缶、チーズの順にかける。

  5. 5

    オーブン250度で15分、焼き目がつくまで焼く。(二段式オーブンの場合には下段)

  6. 6

    胡椒とパセリを振って完成。

コツ・ポイント

別の野菜を入れても美味しく召し上がれます!

このレシピの生い立ち

ダイエット中に、罪悪感なく食べられるものを考えました。
レシピID : 7529529 公開日 : 23/05/14 更新日 : 23/05/14

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