【給食】ごぼうとこんにゃくのみそ煮

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Description

【かみかみメニューコンテスト2020入賞】
おなかの調子を整える食物繊維がたっぷり。ヘルシーな1品です。

材料 (4人分)

130g
平こんにゃく
200g
ごま油
小さじ2
A だし汁
200cc
A 料理酒
大さじ1
A 砂糖
小さじ2
みそ
小さじ4
おろししょうが
小さじ1
お好みで
小さじ2

作り方

  1. 1

    ごぼうを薄めの乱切りにし、水にさらしておく。

  2. 2

    こんにゃくをスプーンで一口大にちぎり、お湯でさっと茹でる。

  3. 3

    鍋にごま油をひき、ごぼうとこんにゃくを炒める。

  4. 4

    Aを加えて煮立ったら、落とし蓋をし、さらに弱火にして10分程煮る。

  5. 5

    みその半分を加えて5分程煮る。

  6. 6

    煮汁を飛ばしながら、残りのみそとおろししょうがを加える。

  7. 7

    小ねぎと白ごまをかける。

コツ・ポイント

こんにゃくはちぎることで味が染み込みやすくなります。
みそを入れた後は、煮立たたせないように火加減に気を付けましょう。

このレシピの生い立ち

気仙沼市唐桑地区の小中学校では、子どもたちによく噛んで食べることを意識してもらうため、毎年「かみかみメニューコンテスト」を開催し、入賞レシピを給食で提供しています。
このレシピは、令和2年度(2020)唐桑中学校準グランプリです。
レシピID : 7547627 公開日 : 23/06/05 更新日 : 23/06/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
NEKOほっぺ
味噌の優しい甘味がおいしかったです。圧力鍋も使い大きめ牛蒡で頂きました。
初れぽ
写真
もっちゃん5
こんにゃくとごぼう♡ヘルシーでかみごたえがあって、みそ味と胡麻に生姜が加わって一味違う一品に❤️

つくれぽ嬉しいです。 ありがとうございます!