ツナととうもろこしと枝豆の炊き込みご飯
作り方
コツ・ポイント
炊飯器に食材と調味料を全て入れるため、洗い物が少なく、簡単に作ることができます。
1人分の栄養成分
エネルギー:428kcal
たんぱく質:15.2g
脂質:10.3g
炭水化物:68.7g
1人分の栄養成分
エネルギー:428kcal
たんぱく質:15.2g
脂質:10.3g
炭水化物:68.7g
このレシピの生い立ち
運動後の補食として、糖質とたんぱく質を補給できるようにこのレシピを考案しました。
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