【保育所給食】ビビンバの画像

Description

ごまの風味が食欲をそそります♪

材料 (幼児4人分=大人2人と幼児1人くらい)

肉そぼろ
120g
しょうゆ(下味用)
小さじ2
砂糖(下味用)
小さじ2
こしょう(下味用)
少々
60g(1/2本)
にんにく
1/2かけ
小さじ1
適量
ナムル
100g
80g(1/2束)
80g(2㎝程度)
40g(1/4本)
しょうゆ
小さじ2
砂糖
小さじ1強
ごま油
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    長ねぎ、にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    豚挽肉にしょうゆ、砂糖、こしょうで下味をつける。

  3. 3

    鍋に油を熱し、1を炒め、香りが出てきたら2を加えさらに炒める。仕上げに白ごまをふって肉そぼろをつくる。

  4. 4

    もやし、ほうれん草は2㎝長さに切る。大根、人参はせん切りにする。

  5. 5

    4の野菜をそれぞれゆでて流水で冷まし、水気をしぼる。

  6. 6

    ナムルの調味料を混ぜ合わせ、5の野菜を和える

  7. 7

    ご飯の上に、3と6を盛りつける。

コツ・ポイント

夏はほうれん草の代わりにきゅうりを使ってもおいしくできます。

このレシピの生い立ち

野菜がたくさん食べられる丼ものを取り入れました。
レシピID : 7569731 公開日 : 23/07/13 更新日 : 23/07/26

このレシピの作者

越谷市
健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピや情報を発信します。

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