あったら作ってほしい・えのきカリカリ

Name: あったら作ってほしい・えのきカリカリ
Ingredients: えのき 1パック; にんにくチューブ 2cm; 醤油 大さじ1/2; 片栗粉 大さじ2; オリーブオイル 大さじ2; 溶けるタイプのチーズ 20g; 万能ねぎ 適宜

Description

えのきには内臓脂肪を減らしてくれる働きがあり、ダイエット効果が期待できます♡

1パック

にんにくチューブ

2cm

醤油

大さじ1/2

大さじ2

オリーブオイル

大さじ2

溶けるタイプのチーズ

20g

適宜

・カリカリに仕上げる為に片栗粉はまんべんなく全体にまぶす。
・加熱して出てきた水分をしっかり飛ばして、カリカリに仕上げる。

えのきに含まれるエノキタケリノール酸は
内臓脂肪を減らしてくれる働きがあり、ダイエット効果が期待できます。
さらにキノコキトサンが含まれており、
腸内で脂肪の吸収を抑えてくれるため、ダイエットの強い味方になります。

レシピID : 7587792 公開日 : 23/07/28 更新日 : 23/07/28

1件 (1人)

2023年8月29日

初れぽ

きのこ嫌いの娘も美味しいと食べてくれました！！すばらしいレシピありがとうございます！