しんなり玉ねぎときゅうりのごま和え

Name: しんなり玉ねぎときゅうりのごま和え
Yield: 4人分
Ingredients: きゅうり 1本(130g); 玉ねぎ 1/4個; ハム 4枚; ポン酢 大さじ1; 食塩 0.2g; すりごま 大さじ2

Description

さっとゆでるので、玉ねぎの辛さも和らぎます。
１人分56kcal

1本(130g)

1/4個

4枚

ポン酢

大さじ1

食塩

0.2g

すりごま

大さじ2

献立「黒豆ごはんと豚肉野菜のオイスターソース炒め（埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内）」
【１人分】
エネルギー：677kcal /
たんぱく質：20％エネルギー /
食塩相当量：2.9g /
野菜使用量：208g /

提供：鴻巣市食生活改善推進員協議会
「黒豆ごはんと豚肉野菜のオイスターソース炒め」
●黒豆ごはん●豚肉と彩り野菜のオイスターソース炒め●しんなり玉ねぎときゅうりのごま和え●きのこと豆腐のみそ汁●さつま芋とパイナップルの重ね煮

レシピID : 7592453 公開日 : 23/08/04 更新日 : 23/08/04

埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。