【主食・主菜・副菜】鶏塩レモン丼
Description
レモンで夏でもさっぱり☆
フライパン一つでさっと作れます!
フライパン一つでさっと作れます!
材料
(1人分)
80g
50g
70g(中サイズ約1/3個)
ごま油
小さじ1/2(2.5g)
鶏がらスープの素(顆粒)
大さじ1/2(3.75g)
にんにく(チューブ)
小さじ1(5g)
お好みで
粗びき黒こしょう
お好みで
170g
作り方
コツ・ポイント
●しめじ等のきのこを入れても美味しいです。
●レモンはレモン汁でも可
●レモンはレモン汁でも可
このレシピの生い立ち
◆1人分の栄養価
エネルギー:494kcal
たんぱく質:18.6g
脂質 :13.8g
炭水化物 :69.4g
食塩相当量:2.2g
エネルギー:494kcal
たんぱく質:18.6g
脂質 :13.8g
炭水化物 :69.4g
食塩相当量:2.2g