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鶏ささ身は筋を取り除きます。
木綿豆腐をレンジで水切りして冷ます
玉ねぎ、人参みじん切りしてレンチん して冷ます
パプリカ レンチんして皮剥きしてみじん切り
ささ身70g 水切りした豆腐70g片栗粉小さじ3杯野菜スープ小さじ1/2和風だし1/2
5をブレンダーでなめらかになるまで混ぜる
6にみじん切り野菜を混ぜる食べやすい大きさ(大さじ1)位にしてフライパンで焼く
お好みであおさトッピング