そばサラダ〜五大栄養素で夏バテ予防〜
Description
一度にたくさんの食材が食べられます。五大栄養素、全部入り。夏バテ予防にも。
KBThouse
材料
（1人分）
作り方
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1
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そばを茹でる。
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2
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茹でている間に、器にレタスとミニトマトを用意しておく。サニーレタスやカットトマトでもいいですね。
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3
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★を合わせて、つゆを作る。
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4
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そばが茹で上がったら、冷水でしめて水をきる。
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5
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トッピング※
たんぱく質…ツナ
無機質…わかめ、のり
ビタミン…トマトレタスキムチ
炭水化物…そば
脂質…ドレッシング
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コツ・ポイント
トッピングでたくさんアレンジできます。わかめ、キムチ、ごま、ツナ、サバ缶、生ハム、サラダチキン、カニカマ、ゆで卵、生卵、天ぷら、揚げ野菜…
このレシピの生い立ち
栄養不足解消したい、一皿で満足したい、との思いから。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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