サラダチキンともやしのトマたましそポン

サラダチキンともやしのトマたましそポンの画像

Description

食欲がない時でもさっぱりと食べられるサラダです。
ダイエットやトレーニングのお供に!

材料

2〜5枚お好きなだけ
1/4
100g(1/2袋)
1/2個(5個〜好きなだけ)
サラダチキン(鶏胸肉)
100g(1/2枚)
味ぽん
大さじ3
ごま油
大さじ1

作り方

  1. 1

    紫蘇は細かく刻んでおく、玉ねぎはみじん切りして5分ほど水にさらし辛味抜きする。もやしを茹でるか3分レンチンする。

  2. 2

    トマトは5ミリ角の賽の目切り、ミニトマトを使う場合は半分または4分1に切る。
    サラダチキンは食べやすくほぐしておく。

  3. 3

    1,2をボウルに入れ、味ぽんを回しかける。
    お好みでごま油をかけてよく混ぜて出来上がり!

コツ・ポイント

温かくても冷たくても美味しいサラダになります!
味ぽんはマイルドタイプを使っています。
材料の量は目安です!
お好みで増やしたり、減らしたり、きゅうりの細切りを加えたり、アレンジを楽しんでください!!

このレシピの生い立ち

しそ、トマト、玉ねぎ、味ぽんの食べるソースが美味しくて好きなので、もっと野菜やタンパク質を取れるようにと作りました。
レシピID : 7599155 公開日 : 23/08/14 更新日 : 23/08/14

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