簡単！箸止まらない油揚げのソテー
Description
管理栄養士監修★たんぱく質で免疫アップ
簡単しりぃず
材料
（１人分）
50g
50g
醬油麴ドレッシング
大さじ1
オリーブオイル
大さじ１
大さじ１
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作り方
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1
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動画はこちら。https://youtu.be/h42k6f-2rHs
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2
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油揚げを食べやすい大きさに切る。
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3
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小松菜を４㎝の長さに切る。
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4
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耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで2分間加熱する。
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5
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すべての材料を混ぜる。
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コツ・ポイント
大豆たんぱく質でコレストロールを下げる、健康的な料理です。
小松菜のカルシウムは骨や歯の栄養となり、加齢とともに弱りやすい身体に元気を与えてくれます。
小松菜のカルシウムは骨や歯の栄養となり、加齢とともに弱りやすい身体に元気を与えてくれます。
このレシピの生い立ち
切って蒸すだけ、簡単に作れるのでおつまみやおかずのあと１品としてもおすすめです。簡単に作れるレシピを考えました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
簡単しりぃず
