Rawパワーサラダ

Name: Rawパワーサラダ
Ingredients: ベビーリーフ 1カップ; レタス 2枚; にんじん 1/4本; オクラ 1〜2本; トマト 小1個; キウイフルーツ 1/2個; 生カボチャの種 10粒ほど; 生ひまわりの種 大さじ1

Description

一皿でビタミンやミネラルをチャージできるパワーサラダです。不足しがちなミネラルも補えます。

1カップ

2枚

1/4本

1〜2本

小1個

1/2個

生カボチャの種

10粒ほど

生ひまわりの種

大さじ1

そのときに手に入った野菜で色どり、栄養バランスがよくなるようにパワーサラダをつくりました。
生のカボチャの種やひまわりの種は不足しがちな鉄分や亜鉛なども補給できます。ぜひ栄養豊富な生の状態で。浸水させてから食してください。

レシピID : 7635033 公開日 : 23/10/04 更新日 : 24/04/21