アスパラ•キノコの豆乳スープ
作り方
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1
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ハトムギの処理をします。
レシピID: 7669878
ハトムギはあれば入れてください。なければ❷から始めてください。
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2
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材料を切ります。
アスパラの硬い部分をピーラーで剥いて、3cmくらいに。椎茸は厚めに切ります。
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3
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バターでアスパラを中火で炒めます。
火が通ったら、椎茸•舞茸を加えて全体に火を入れます。
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4
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水200cc•コンソメ•ハトムギを加え沸騰したら、蓋をして弱火にして15分程煮込みます。
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5
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一度火を止めて、豆乳を入れます。
煮立たせないように弱火で温め、塩•胡椒で味を整えて完成!
★ ❻を確認ください★
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6
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★無調整豆乳を使用してます。
火を入れすぎると豆乳が固まってしまいますので、ご注意ください★
お好みで調整豆乳でも!
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コツ・ポイント
薬膳的に各食材は、
【アスパラ】うるおいや疲労回復の助けに
【椎茸】元気や胃腸の働きの助けに
【舞茸】体全体の元気の助けに
【ハトムギ】余分なものを出す助けに
【豆乳】消化やうるおいの助けに
【バター】うるおいの助けに
【アスパラ】うるおいや疲労回復の助けに
【椎茸】元気や胃腸の働きの助けに
【舞茸】体全体の元気の助けに
【ハトムギ】余分なものを出す助けに
【豆乳】消化やうるおいの助けに
【バター】うるおいの助けに
このレシピの生い立ち
からだの戦う力をサポートする、薬膳スープを研究している時に生まれた recipeです。
✨体の声を聞いて、食材と向き合うのが薬膳のポイントです(*´∇`*)✨
✨体の声を聞いて、食材と向き合うのが薬膳のポイントです(*´∇`*)✨
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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