鶏胸肉と長ネギのたまご炒めの画像

Description

ヘルシーで安価な鶏胸肉を本格的に夕飯のメインに。ニンニク、醤油、バターでこってり、ご飯が進みます。

材料 (3〜4人分)

1枚300g
1本
1パック
適量
適量
2個
ニンニクチューブ
8cm
バター
10g
塩コショウ
適宜
※調味料
※醤油、料理酒
各大さじ2
※砂糖
大さじ1
○鶏胸肉の漬けタレ
○料理酒
大さじ3〜4
○ニンニクチューブ
5cm
○塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    鶏胸肉を削ぎ切りにして、漬けタレに漬けて置く。冷蔵庫で1〜2時間が理想です。

  2. 2

    写真

    長ネギを斜めに切り、しめじを割く。

  3. 3

    写真

    ❶に片栗粉をまぶして、フライパンに油を引いて両面がキツネ色になるまで焼きます。

  4. 4

    卵を割解いて置く。
    調味料を合わせて置きます。

  5. 5

    写真

    フライパンにニンニクとバターを引いて❷の野菜を入れて炒めます。

  6. 6

    ❺に❸の鶏胸肉を入れて、調味料と合わせます。

  7. 7

    写真

    調味料と馴染んだら溶き卵を回しかけて、好きな固さにして完成。

  8. 8

    写真

    お皿に盛って出来上がり

コツ・ポイント

最後の卵の固さは自由です。今回は比較的硬い方です。
丼にするのも良いです。今回は丼にしました。

このレシピの生い立ち

母からのレシピのアレンジです。
レシピID : 7643582 公開日 : 23/10/14 更新日 : 23/10/14

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