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ゴーヤを5ミリ幅に切り、塩で揉み5分おく塩を水で洗い流す(苦味を強く残したい場合にはこの工程は要らない)
フライパンに胡麻油をひき、じゃこを弱火で炒める香ばしい香りがたってきたら、ゴーヤを入れ中火で炒める
ある程度火が通ったら、酒、醤油を回しかけ炒め煮にする
ゴーヤがしんなりして、汁っけがなくなってきたら鰹節を入れて、ちょっと強めの火力で炒める