【郡山女子大】しいたけ入りルーロー飯

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Description

しいたけをたっぷり使うことでお肉の量を減らし、ヘルシーかつしいたけのうま味たっぷりの満足感ある品に仕上げました。

材料 (4人分)

720g
豚もも赤身肉ブロック
280g
20g
ごま油
12g
五香粉
適量
糸唐辛子
適量
2個
A
 砂糖
16g
 しょうゆ
20g
 オイスターソース
4g
 おろししょうが
4g
 おろしにんにく
4g
 120g
120g

作り方

  1. 1

    チンゲン菜はゆでで水切りしていく。Aの調味料を合わせておく。

  2. 2

    豚肉を約1センチ角に切り、片栗粉を全体にまぶす。しいたけも約1センチ角に切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉を炒める。

  4. 4

    豚肉に半分くらい火が通ったら、しいたけを加えてさらに炒める。

  5. 5

    豚肉としいたけの両方に火が通ったら、Aの調味料を加え約3分炒め、最後に五香粉を入れて混ぜる。

  6. 6

    器にご飯を盛り、上からお肉をかける。ゆでたチンゲン菜、半分に切ったゆで卵、糸唐辛子を盛り付けて完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

郡山女子大学 食物栄養学科の学生が考えたヘルシーメニューレシピです
レシピID : 7654609 公開日 : 23/10/26 更新日 : 23/10/26

このレシピの作者

ふくしま未来レシピ
チャレンジふくしま県民運動公式。健康長寿をめざすヘルシーメニューのレシピをご紹介します。

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http://c-f.kenmin-undo.jp/

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