ベジ♪野菜とチキンのトマトジュース煮
Description
〈調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー〉
フライパンで作れる、トマトジュースを使ったお手軽煮込み料理。
フライパンで作れる、トマトジュースを使ったお手軽煮込み料理。
材料
(1人分)
30g
1/4個(45g)
30g
30g
2房(30g)
80g
オリーブオイル
小さじ1(4g)
★砂糖
小さじ1(3g)
★しょうゆ
大さじ1/2(9g)
★カレー粉
小さじ1/2(1g)
150ml
作り方
コツ・ポイント
季節によって、使う野菜や肉の種類を変えても美味しく楽しめます。
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:302kcal
塩分:1.5g
野菜量:165g
調理時間:30分
材料費:294円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:302kcal
塩分:1.5g
野菜量:165g
調理時間:30分
材料費:294円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!