鶏肉&厚揚げ●あまから鶏キツネ丼の画像

Description

厚揚げの油成分を活用した、油を使わない丼です。

材料 (1〜2杯分)

1/2丁
1個
200g
大さじ1
大さじ2
合わせ調味料
麺つゆ(2倍濃縮)
大さじ3
てんさい糖(砂糖)
大さじ1
生姜(チューブ)
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    □厚揚げを5mmほどの薄切りにする。
    □鶏肉を一口大に切る。
    ●フライパンを熱する。

  2. 2

    写真

    ●厚揚げ、鶏肉を入れる。
    ●フタをして3分ほど蒸し焼く。
    ●焼面を変え、酒を入れる。
    ●フタをして5分ほど蒸し焼く。

  3. 3

    写真

    ●合わせ調味料を加える。
    ●数分ほど、煮詰める
    ○器にごはんを盛る。

  4. 4

    写真

    ●具をのせる。
    ●卵をのせる。
    ●ネギ、海苔をのせて、できあがり。

コツ・ポイント

●材料の種類や分量はお好みでどうぞ。
●玉子でとじてもいいと思います。
※作例の半量をサラダ盛りにしています。
参考
ノンオイル?●厚揚げと鶏肉のあまから炒め
レシピID : 7688514

このレシピの生い立ち

※揚げを使ったの丼。
バリエーションは…
●シめんつゆ出汁でつくる●厚揚げのきつね丼
レシピID : 5860779
●刻み揚げのきつね玉子丼
レシピID : 5292896
レシピID : 7688513 公開日 : 23/12/05 更新日 : 23/12/05

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