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りんごスムージー☆腸活ダイエット☆冷え性

りんごスムージー☆腸活ダイエット☆冷え性の画像

Description

朝、常温のリンゴとヨーグルトで美腸、美肌。冷やさない体で免疫力アップ
ウイルスに負けない腸内環境を作ろう◎ダイエットに◎

材料 （1人分）

りんご
1/4個
無糖ヨーグルト
100g
調整豆乳(牛乳)
100cc
蜂蜜(きび砂糖)
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    りんごは皮つきで、芯をとり、一口大にカット
    (すぐに飲むなら色止め不要)コツ参照

  2. 2

    写真

    ミキサー、フープロに全ての材料を入れ30秒回す

    出来上がり♪

  3. 3

    写真

    時間経ってからなら、1でりんごを蜂蜜に浸けておく。変色を防げる。その後、他の材料を入れガーっと撹拌する。

コツ・ポイント

時間が経ってから飲むなら、カットしたりんごに蜂蜜を先にまぶしておく。糖分で変色は防げる。塩水はりんごが不味くなるからしないでね。(←昔のやり方)

蜂蜜は1歳未満には与えない！きび砂糖大さじ1をまぶしても変色を防げるから、是非やってみてね◎

このレシピの生い立ち

スムージーというと、アイスをイメージされるかもしれませんが、腸内環境を整えたいなら、ちょっとcoldくらいが丁度いい。リンゴヨーグルトは朝が効果的、一気に飲まず、小腹が空いた15時までに飲もう！夜の糖分は太るから×。冷え性やダイエットに◎
レシピID : 7696127 公開日 : 23/12/14 更新日 : 23/12/16

このレシピの作者

外交官夫人のレシピ
外交官夫人のレシピ
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夫の海外赴任に伴い、英国、北欧数ヶ国に滞在
23年7月13日号の週刊文春
「食堂見聞録」にて、北欧料理『サーモンでごちそう』3品掲載　TV出演アサデス。9/11〜放送
ライスペーパーレシピ3品

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清原株式会社
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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2024年2月21日
初れぽ
写真
クック9WMGWK☆
おいしい😋倍量で作りました😉
#ヘルシーで美味♡ #ダイエット中でも安心 #ダイエットにも #リンゴ活用 #豆乳で #ヨーグルトでヘルシー #腸活 #身体を冷やさない #目指せ美肌！ #おやつにぴったり

わぁ✨たくさん作ってくださりありがとうございます✨お口にあって良かったです♪簡単でおいしくヘルシーですよね☆また作ってくださいね

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