カオマンガイ
Description
☆学生実習考案☆カオマンガイはタイ料理で、タイのチキンライスとも呼ばれています。ナンプラーを使わずしょうゆで作りました。
材料
(2人分)
150g
200g(1枚)
塩
1g
こしょう
2振り程度
顆粒中華だし
小さじ1/2
おろしにんにく(チューブ)
小さじ1/2
しょうがすりおろし
小さじ1/2
酒
大さじ1/2
60g(1/4個)
★濃口しょうゆ
大さじ1
★酢
大さじ1
★上白糖
小さじ1
★ラー油
適量(お好みで)
★豆板醤
2g
1/2本
4個
2枚
作り方
コツ・ポイント
フォークで鶏肉に穴をあけることで鶏肉が硬くなるのを防ぎます。
タレに酢や豆板醬を使うことで、少ない食塩でも味がしっかりつきます。
【1人分:エネルギー420kcal、食塩相当量2.1g、野菜量75g】
タレに酢や豆板醬を使うことで、少ない食塩でも味がしっかりつきます。
【1人分:エネルギー420kcal、食塩相当量2.1g、野菜量75g】
このレシピの生い立ち
今は火を使わずにレンジだけで作る料理やフライパンひとつで作る時短料理が多くあります。このレシピは火を使わずに、炊飯器ひとつで主食と主菜の調理ができて時短になります。ごはんを炊いている間に副菜を作ることもできます。