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簡単！ビタミンが摂れる三色丼

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Description

管理栄養士監修★Wビタミン×たんぱく質で免疫↑

材料 （1人分）

鶏ミンチ
100g
かぼちゃ
100g
キャベツ
100g
塩
小さじ1/4
こしょう
少々
水
50ml
おろし生姜
小さじ1
カレー粉
小さじ1
ソース
小さじ1
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作り方

  1. 1

    写真

    動画はこちら。https://youtu.be/ySvvVL2A-Ec

  2. 2

    かぼちゃを5㎜の厚さに切る。

  3. 3

    キャベツを細切りにする。

  4. 4

    水、塩、こしょうと一緒に耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで4分間加熱する。

  5. 5

    写真

    全ての材料を混ぜる。

コツ・ポイント

肉のたんぱく質も摂れるので、筋肉や肌への栄養も補給できます。

このレシピの生い立ち

ビタミンAとCを使った免疫力向上を助けるレシピを考えました。
かぜを引きやすい方、かぜを引けない方におすすめです。
レシピID : 7715356 公開日 : 24/02/04 更新日 : 24/02/11

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簡単！ビタミンが摂れる三色丼
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