鶏胸肉と長ネギのみぞれポン酢レンジ蒸し

Name: 鶏胸肉と長ネギのみぞれポン酢レンジ蒸し
Yield: １人分
Ingredients: 鶏胸肉 50g; 酒 大さじ１; 長ネギ 1/3本～1/4本; 大根おろし 40gくらい; ポン酢 大さじ２; 豆苗 数本

Description

【一人分レシピ】レンジ調理のアルモンデ料理。ダイエットにも最適な5分もかからずつくれる簡単・時短・ヘルシーおかずです。

ちいさなしあわせKT

材料（１人分）

鶏胸肉　

50g

酒

大さじ１

長ネギ

1/3本～1/4本

大根おろし

40gくらい

ポン酢

大さじ２

豆苗

数本

作り方

1

鶏胸肉は一口大そぎ切りにし、グルラボ等に入れ、酒をふっておく。長ネギは3センチ幅くらいに切る。
2

グルラボなどの耐熱容器に、１の鶏肉、ねぎ、ポン酢を入れて、電子レンジ６００ｗ2分加熱しふたをしたまま冷ます。
3

大根をおろし、２の粗熱がとれてからふたをあけて、入れる。
4

お皿に盛り、豆苗を切ってから添えて完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット中のため、簡単・時短・ヘルシーなレシピを開発中です。

レシピID : 7730142 公開日 : 24/01/25 更新日 : 24/01/25

このレシピの作者

ちいさなしあわせKT

北海道在住、14歳女子、10歳男子を育てるワーママ。現在ダイエット中、1年でー14キロ達成！簡単時短、エコな地産地消レシピを発信中。米粉パン・米粉スイーツの料理教室「ちいさなしあわせキッチン」を主宰しています。
【資格】食育インストラクター、米粉マイスター
ブログ：https://ameblo.jp/applemint-15/
インスタグラム：＠chiisanashiawasekitchen

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)

2024年4月1日

初れぽ

はらぺこバタ子さん

ちょうど冷蔵庫のモノとレシピが合ったので作ってみました！レンジで簡単！大根おろしが汁と合ってすごく美味しかったです！

#レンジで簡単 #大根おろしが合う #ポン酢 #鶏むね肉でヘルシー

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